Il est impossible de nous détendre par un effort volontaire, on crée seulement une tension supplémentaire. C'est pour ça que le yoga de relaxation sera un outil extrêmement précieux. Il vous aide à vous détendre en utilisant des moyens détournés, comme le corps, le souffle ou le son qui produisent une véritable situation de détente. La relaxation doit être active tout en maintenant le fil conducteur de l'exercice.
Le yoga de relaxation utilise deux principes. Le premier est la prise de conscience du corps, ensuite, le déplacement de l'attention. Le relâchement profond vient lorsque notre perception des différentes parties physiques est aiguisée et en déplaçant notre attention d'un endroit à l'autre. Le souffle vous aidera aussi à agir sur vos états psychologiques et à mieux contrôler vos émotions. Le yoga utilise le son comme étant une vibration sonore qui agit sur la sphère la plus intérieure qui est le corps psychique. Finalement, on parvient à une harmonie intérieure que lorsque nous parvenons à un état durable de relaxation.
